時尚美容生活館

罕見的紅辣椒美容養顏法！

chmm7788 — Thu, 15 Oct 2009 17:17:19 +0800

椒類一般比橙含有更豐富的維生素c、鐵、鈣、磷和維生素b族，如每100克新鮮的紅尖辣椒中，維生素c含量為144毫克，居新鮮蔬菜的首位。豐富的維生素c可以控制心髒病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇。辣椒中的β-胡蘿蔔素含量為1390微克，是獲得類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質和β-玉米黃質的最好來源之一，它們都是最有效的抗氧化劑之一，可以使呼吸道暢通，有預防風寒感冒的作用。

一口咬下紅辣椒的那種辛辣刺激感，會促使腦部分泌內啡呔，這種化學物質可以減輕疼痛并能產生輕微的快感。最近已經有人拿辣椒來治療神經性頭痛特別嚴重的頭痛症狀，效果非常好。

辣椒不光對於傷風受寒的人很有用，對於調整血脂似乎也有幫助。國外研究指出，老鼠吃下富含辣椒的食物後，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白(俗稱壞的膽固醇)都明顯地減少了許多。辣椒含有一種特殊物質，能加速新陳代謝以達到燃燒體內脂肪的效果，從而起到減肥的作用。這種物質還可以促進荷爾蒙分泌，對皮膚有很好的美容保健作用。

雖然辣椒中含有豐富的維生素c，但由於維生素c不耐熱，易被破壞，在烹調中會有絕大部分的維生素c流入湯中或被破壞，在銅器中更是如此，所以烹調時要盡量避免使用銅質器具。

儘管吃辣椒有很多好處，但是，食用辣椒應適量，鮮辣椒每次100克、乾辣椒每次10克為宜。食用過量反而會危害人體健康。因為過多的辣椒素會劇烈地刺激胃腸黏膜，引起胃痛、腹瀉並使肛門燒灼刺痛，誘發胃腸疾病，促使痔瘡出血。此外，患有火熱病或陰虛火旺、高血壓、肺結核、咽喉炎、食管炎、胃腸炎、胃潰瘍以及痔瘡等患者均應少吃或忌食辣椒。

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情人使用說明書

chmm7788 — Thu, 16 Oct 2008 18:27:02 +0800

品名：學名情人，民間俗稱第三者或傍尖或鐵子，正式場合稱表妹；古稱知己，現叫相好的。

成分：水、血液和脂肪類碳水化合物外加年輕、活力、漂亮、聰明、知識、新潮，主體為善解人意。

性狀：本品為外形為S型膠囊，膠囊表面看富彈性有光澤質鬆軟，遇孔子傳授之仁、義、道、德、禮、智、信等等信息刺激，極易產生逆反心理，即刻亢奮強硬，出現氣悶膨脹。本品有較強的耐火、耐熱、耐寒、耐勞、耐用、耐磨性，但耐煩性較差，持久性不足，在使用過程中如不注意呵護壽命極短。

功能主治：本品最大特點是善解人意，主要功能：以三個代表為指導（代表有錢人的精神滿足，代表領導人的心理平衡，代表普通人的本能需求），對促進社會發展、家庭體制改革、穩定現代人思想情緒有積極作用；對刺激已婚青年擺脫惰性、鼓勵競爭、完善自我，尤其是對增強家庭責任感從負面有積極的促進作用；對在家庭中受到限制、屈辱、委屈、忍讓，情緒無處可發的人非常適用；對家庭生活平淡引起的無聊症有奇效，特別是處在結婚後七年之癢十年之痛，急需解決心理需求者效果更佳；工作不力、官運不通、生意不好，需心理調理者適用。

用法用量：身體健康、體力允許、經濟狀況良好者，可適量飲用；官大、錢多、學問深有影響者可同時使用數粒，不過需分時段、分場合單獨使用，不可混用，否則療效相抵。

注意事項：本品毒負作用極強，適用於有一定閱歷的有駕馭能力的成年男性。購買時要仔細了解本品說明書。服用時需小心謹慎，特別是身體虛弱、錢少官小、精力不夠充沛者，慎用。服用前，海誓山盟、甜言蜜語、贈與禮物者療效好；辦實事有實效者，效果最佳。切忌老婆當頭，孩子第一，領導至上。

規格：一般而論，黃金分割身體，閉月羞花容貌，青春靚麗丰采；但也有：長寬厚度不論，內心相通即好；幅度變化莫測，王八綠豆對眼。

貯藏：溫度、濕度適宜，避免強烈陽光直射，夜間或無人處使用最佳。貯藏期間，最忌無人看管，應隨時隨地關注，最好每天照看一次。

包裝：本品屬劇毒性化學製劑，需高檔布料、樣子新穎、做工高雅包裝，不求最好和最貴，只要兩人認同為好。

有效期：一般為一年或若干年；如保管妥當，或按本說明書說明，倍加呵護，有效期會延長，最多一輩子。

批准文號：暫未得到中華人民共和國認證。

生產企業：天下不願意的父母

特別提示：

一、心智不全、協調能力差者，小心累死。

二、無錢、無官、無力者，慎用。

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帶上一把寬容的鑰匙

chmm7788 — Thu, 03 Apr 2008 17:56:25 +0800

生活之門，需要你帶上一把寬容的鑰匙去開。
當你啟動寬容的心靈時，眼前便會出現一片生活的春天，能夠讓你聽到一種心花開放的聲音。當你收穫寬容的心靈時，便會出現一片生活的秋天，能夠讓你聞到一種心果洋溢的香味。
寬容不是你的怯懦。寬容不是你的交易。寬容不是你的猜疑。寬容不是你的嫉妒。寬容不是你的憎恨。寬容不是你的煩惱。寬容不是你的糾紛。寬容不是你的阿諛奉承。寬容不是你的低頭哈腰。寬容不是你的人云也亦云。寬容不是你的顛倒黑白。寬容不是你的甜言蜜語。寬容不是你的口是心非。寬容不是你的笑裡藏刀。寬容不是你的虛情假意。寬容不是你的收買人心。
寬容是你的信任。寬容是你的尊重。寬容是你的愛心。寬容是你的善良。寬容是你的熱情。寬容是你的理解。寬容是你的**。寬容是你的笑口常開。寬容是你的真情實意。寬容是你的團結友愛。寬容是你的超凡脫俗。寬容是你的厚德載物。寬容是你的剛直不阿。寬容是你的德高望重。寬容是你的胸無城府。寬容是你的海闊天空。
如果你寬容別人，恰似一江春水向心流，會讓別人在溫煦的氛圍裡倍感親切。如果你寬容別人，恰似一樹春花笑心底，會讓別人在美好的時間裡倍感親情。如果你寬容別人，恰似一絲春風暖心田，會讓別人在融洽的意境裡倍感親密。
因為有你的寬容，所以才會化解一段憂怨，讓別人擁有一份友情。因為有你的寬容，所以才會化解一段誤會，讓別人擁有一份感情。因為有你的寬容，所以才會化解一段隔閡，讓別人擁有一份激情。
學會寬容，把你的心靈純潔起來，讓別人為你互動。學會寬容，把你的思想坦蕩起來，讓別人為你心動。學會寬容，把你的文化豐富起來，讓別人為你行動。
世間有了寬容，難道你不感動嗎？難道你不為之心潮澎湃麼？那一份友情是多麼地愜意無限啊。世間有了寬容，難道你不感動嗎？難道你不為之熱淚盈眶麼？那一份感情是多麼地溫暖無邊啊。世間有了寬容，難道你不感動嗎？難道你不為之豪情萬丈麼？那一份激情是多麼地愛意無際啊。
寬容是心之福，寬容是心之喜，寬容是心之吉，寬容是心之美。願每個人都帶上一把寬容的鑰匙，去做人，去生活。在美好的世界裡，一年四季品嚐寬容的花香，分享寬容的果實.

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愛的一種解釋

chmm7788 — Tue, 01 Apr 2008 17:42:23 +0800

愛是什麼？
一個精靈坐在碧綠的枝葉間沉思。
風而若有若無。
一隻鳥兒飛過來，停在枝上，望著遠處將要成熟的稻田。
精靈取出一束黃澄澄的稻穀問道：“你愛這稻穀嗎？”
“愛。”
“為什麼？”
“它驅趕我的飢餓。”
鳥兒啄完稻穀，輕輕梳理著光潤的羽毛。
“現在你愛這稻穀嗎？”精靈又取出一束黃澄澄的稻穀。
鳥兒抬頭望著遠處的一灣泉水回答：“現在我愛那一灣泉水，我有點渴了。”
精靈摘下一片樹葉，裡面盛了一汪泉水。
鳥兒喝完泉水，準備振翅飛去。
“請再回答我一個問題，”精靈伸出指尖，鳥兒停在上面。
“你要去做什麼更重要的事嗎？我這裡又稻穀也有泉水。”
“我要去那片開著風信子的山谷，去看那朵風信子。”
“為什麼？它能驅趕你的飢餓？”
“不能。”
“它能滋潤你的干渴？”
“不能。”
“那你為什麼要去看它呢？”
“我需要它啊。”
“為什麼需要？”
“我愛它啊。”
“為什麼愛它？”
“我日日夜夜都在思念它。”
“為什麼思念它？”
“我愛它。”
精靈沉默了片刻，又提出一個問題：
“你為什麼只愛那一朵風信子呢？山谷裡有無數朵風信子。”
“因為它是唯一的一朵啊。”
“為什麼？它和其他所有的風信子有什麼不同的地方嗎？”
“有的。”
“哪裡不同呢？”
“只有它才是我愛的那一朵啊。”
精靈忽然輕輕笑了起來，鳥兒振翅而去。紅酒身體檢查鋼琴搬運

美麗旅途：保養四大招

chmm7788 — Fri, 29 Feb 2008 13:38:52 +0800

    一個完整的旅行保養，應該從上路後就開始進行。在旅行者乘坐特殊的交通工具時，究竟該如何做好皮膚護理呢？

    飛機中：避免濃妝勤保濕

    機艙保養的第一要點也是使你更舒適的秘訣，那就是：不要化濃妝，以免濃厚粉妝在乾燥空氣的影響下皸裂剝落，這樣就很不美觀了。

    再者，在密閉式的機艙內，中央空調常因此造成肌膚乾燥，別忘了隨身攜帶高保濕面霜與護唇霜定期塗抹。此外，一定得多喝水，不斷地飲用清水來補充肌膚水分，可讓你感到更舒適。

    若是夜間飛行，不妨趁眾人睡眠時敷保濕面膜以保持肌膚水分。你可選擇浸在精華液中的人臉形面膜，拆開包裝展開來，直接貼在臉上5-10分鐘，肌膚就能在最短時間內得到水分補充了。

    乘船：遠離海風摧殘

    乘坐遊艇出海是件浪漫的事，但得當心海風中的鹽分令秀發枯黃乾燥。最保險的做法是攜帶一小罐泳後洗髮精，它可清除秀發上殘餘的鹽分與不潔物，即使站在甲板上迎風享樂也不害怕！

    根據氣候保養皮膚

    旅行中保養皮膚一定要根據所去旅遊地點的氣候特點來“對症下藥”，這樣才能達到事半功倍的效果。

    去南方：防曬保濕第一

    防曬產品絕對是去南方旅遊時不可或缺的第一要件，曬後護理保養品也很必要。具有鎮定功能的曬後乳液或保濕露，可在第一時間鎮靜曬後肌膚，解除紅腫現象，並立刻補充水分，其重要性不亞於防曬，可別忘了攜帶。

    去北方寒冷地區：高滋養護膚品不可缺

    若是去寒冷地區旅遊，首要注意的事項就是得避免凜冽的冷風造成肌膚傷害與負擔，而事先預備高保濕與高滋養護膚品，就可避免如此危機。

    按摩可促進臉部血液循環，是去寒冷地區旅行時極好的保養DIY。將膠囊型精華保養品擠在手掌中按摩臉部，再低的氣溫也無法傷害肌膚。

    小貼士

    旅行必帶的化妝品

      旅行是甩開壓力、放鬆自己的大好時機，請將下列兩點謹記在心：

     1.攜帶多功能產品。諸如兩用粉餅、唇筆唇膏兩用筆，甚至可當腮紅、唇膏與眼影使用的三效筆，如此不僅減輕負擔，而且不會影響妝效。

     2.攜帶一小瓶自己最愛的香水，可隨時令你精神爽利，妙用無窮。

    途中必做的兩件事

     1.旅途中人體的能量消耗過大，應多吃蔬菜瓜果，增加體內的維生素和各種礦物質，使皮膚不至於乾燥起皺。同時也可用吃剩的瓜皮擦敷臉部，增加肌膚營養，還應注意休息，適當調整體力。

     2.在旅途中多飲水，一是可補充面部皮膚由於缺水而失去的營養，二是可補充體內水量，防止電解質的紊亂，因此在旅途中多喝水是美容必不可少的保障。

    回程後的保養

     想讓回程後的肌膚容光煥發，不因旅途勞頓顯得憔悴，到家後第一件事情是讓自己享受一次香噴噴的鬆弛泡泡澡：先以去角質乳霜按摩全身，去除老化角質，再用芳香精油沐浴泡澡，鬆弛全身。清潔後用蘸滿保濕水的化妝棉敷在臉上數分鐘，再由下往上輕拍頸部與臉部，增加肌膚含氧量，使你更年輕。

服維生素C助美白

chmm7788 — Tue, 26 Feb 2008 16:13:35 +0800

提起維生素C，人們都知道它“增強抵抗力，預防感冒”的功效。其實，維生素Ｃ還是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉游離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用，可以有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力。

我們知道，美容保養離不開皮膚的美白和彈性，而直接影響皮膚美白和彈性的主要因素有這三個方面：一是游離的氧自由基，二是黑色素，三是膠原質。

醫學研究表明，人類在不良情緒作用下，如緊張、憤怒、恐懼等情況下，會產生過多的氧自由基。氧自由基是一些具有不配對電子的氧分子，它們在機體內漫遊，損傷任何與其接觸的細胞和組織，並作用於人體內酶系統，導致膠原蛋白酶和彈性蛋白酶的釋放，使其產生過度交聯並降解，導致皮膚失去彈性，出現皺紋及囊泡。而維生素C，經腸胃吸收後，隨血液運輸到身體的各個組織，對細胞內及細胞間液態環境中的氧自由基進行捕獲、清除。把自由基對肌膚的傷害降到最低。

註冊營養師身体检查

皮膚的顏色主要取決於肌膚中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在於酪氨酸酶。黑色素細胞內的酪氨酸在它的作用下轉換為多巴醌，再經過氧化形成真黑色素，形成的黑色素隨著肌膚正常的新陳代謝逐步到達肌膚的表面，最後和老化的角質一起自然剝落。如果肌膚代謝不順暢，則會導致大量的色素沉澱，並在局部聚集，皮膚的顏色就會加深或者形成斑點造成肌膚不均勻。因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防曬是美白的關鍵。而維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護皮膚不受紫外線傷害，將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，並改善皮膚暗沉的效果。當然，黑色素還原成無色狀態後並不能保證從此不會再生成。真的要美白，除維生素Ｃ外，還需要可以抑制黑色素生成的成分以及有效的防曬。

肌膚的美白保養中如何使皮膚保持彈性是不可缺少的一大關鍵。肌膚真皮層中含有大量的膠原質，它賦予皮膚力量，並維持皮膚的結構。交織在膠原質之中的是彈性纖維，它使皮膚富有彈性。而膠原質和彈性纖維的靈活性會受氧化影響而發生變化。這時細胞組織中的維生素C就可發揮其抗氧化和抗老化的作用，並能加強膠原蛋白的增生，起到防皺去皺的效果。所以有人說“沒有維生素C就沒膠原質”一點也不過分。

所以，想要讓肌膚白得自然，美得滋潤，富有光澤，豐富的維生素Ｃ的供應是必需的。由於維生素C屬於水溶性維生素，會從汗液和尿液中排出，所以每天都需要從食物中攝入。為了皮膚的健康美麗，建議日常生活中每天保證有400—500克的蔬菜，100— 200克的水果攝入，以滿足機體對維生素Ｃ的需求。在環境污染，緊張壓力的情況下體內產生更多氧自由基時，也可以考慮額外補充維生素C，幫助肌膚的美白和身體的健康。營養師 Dietitian

美胸保養性感健康兩手抓

chmm7788 — Wed, 20 Feb 2008 18:12:15 +0800

去角質：別以為胸部肌膚比較嫩而不用去角質產品，其實這個部位也需要去角質，只是產品要選擇刺激性小的，如去角質乳等；
女人對美的追求是趨於完美的，尤其是身材，更是千百年來永恆的談論焦點。隨著又一季熱夏的到來，廣州的美眉們也早早地開始了塑身保養的準備工作。因為很快便將是露背裝、超短裙的天下了，能否在夏季“秀”出一身S形的曲線，成為美眉們最為關注的焦點。

胸部美容

排卵前一周保養最佳

今年夏天特別流行戴誇張的項鍊，迷人的胸部曲線也因此成了今夏的焦點。需要強調的是，女性胸部保養在當前美容美體觀念中越來越被提倡，因為全面的保養既可保持胸部的挺拔狀態，又是預防乳腺疾病的好方法。
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保養建議：

25歲以上應每月保養
美容師建議，25歲以上的女性應更注重胸部護理，最起碼是半個月或一個月到專業機構進行胸部保養，而胸部保養的最佳時期是排卵期前一周。

據美體顧問杜小姐介紹，從月經來時算起的第11、12、13天為最佳時期，因為這是雌性激素分泌的高峰期；而月經後到下次月經前是次佳時期，這也是激髮乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

護理推薦：

胸部乳暈嫩紅護理

據完美女人塑身機構王女士介紹，目前美容院的胸部護理項目已進入繼續細化階段，包括胸部結實緊緻護理、胸部豐胸塑胸護理、胸部乳暈嫩紅護理等項目。據了解，美容院的胸部保養項目基本上是通過相應的產品，配合儀器以及人手按摩來達到效果，比如乳暈顏色變暗是血液循環變慢的緣故，所以刺激血液循環是根本。

美胸步驟

1、清潔：用一些天然的產品如死海浴皂、香薰浴鹽等進行沐浴；

2、去角質：別以為胸部肌膚比較嫩而不用去角質產品，其實這個部位也需要去角質，只是產品要選擇刺激性小的，如去角質乳等；

3、開背：有些美容院在做胸部保養項目前會增加“開背”步驟，通過精油開穴，並把背部的脂肪推向胸部；

4、超聲波導入：把乳暈嫩紅素導入乳暈，令乳暈逐漸恢復粉嫩狀態；

5、胸部按摩：用胸部保養精油和緊實美胸乳，增加乳房彈性、平衡內分泌；

6、敷體：凝白定型膜加保鮮膜輔助定型20分鐘。 Radio Control Wholesale Fashion Jewellery

美容瘦身帖哪些真有用？

chmm7788 — Fri, 21 Dec 2007 17:59:27 +0800

網絡上，類似美容瘦身的偏方、怪方數不勝數，就連貼電話卡減肥這樣聽起來像是天方夜譚的秘方，都讓MM們為之瘋狂。對嗜美如命的MM來說，眼下正值“多事之秋”。日益乾燥緊繃的皮膚，不知不覺“粗壯”的腰肢讓愛美女性大呼受不了。近日一則被藥王孫思邈命名為“白楊皮散”的美白“秘方”在網上廣為流傳，方劑由冬瓜子、桃花和白楊樹皮組成，服用30天后面部肌膚開始增白，不少女性網友如獲至寶。

怪招篇：雞蛋滾臉也成秘方
美容
招數一：網友“樂樂”推薦的“古代后妃美容秘法”很受歡迎。聽名字就非同一般，第一則為“國色天香法”，用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防風、蒿本、白殭蟲、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉一起搗成細末，每天洗臉或洗澡用來擦身，會讓紅顏如奇葩仙卉，身體又有奇香縷縷不散。

解讀：這個方子比較適合於皮膚油膩感較強的，毛孔粗大型的年輕人，特別是一些長期長痤瘡、痘痘的人群可以嘗試使用這個方子。

招數二：“返老還童法”，用黃柏皮、木瓜根，研末後加棗仁一起搗成泥漿，每天早上洗臉，臉部肌膚會變得嫩如凝脂，艷若桃花。

解讀：有一定的消炎作用，對小痤瘡有一定的效果。

招數三：有一種所謂“蛋”斑法，聽起來比較神奇。就是用溫水將面部洗淨、擦乾，將煮好的雞蛋趁熱剝去皮，用溫熱的雞蛋在臉上滾動。最後，用雞蛋按摩後要用冷毛巾敷面幾分鐘，這樣可以收縮面部的毛孔。

解讀：對皮膚沒有壞處，因為蛋白無刺激。對於臉部血液循環不太好的人，可以起到按摩的作用。特別敏感的皮膚用這種方法不太容易過敏。

瘦身（南京市中醫院消化內科金小晶主任中醫師）

招數一：爆米花瘦身法。早餐午餐都吃爆米花。喝足夠的水。如此一來，腹中的爆米花泡大，如同吃飯一樣感覺很飽。如此堅持一個月左右，體重將減掉3公斤左右。

解讀：只吃爆米花的方法是不吃飯，導致營養不均衡，使身體出現異常情況。

招數二：生食辣椒減肥。

解讀：辣椒雖可促進血液循環，使體內新陳代謝加快，但其刺激性強，生吃腸胃肯定受不了，會引起嘔吐、眩暈。

流行篇：“白楊皮散”人氣最旺

美容（南京市中醫院皮膚科石紅喬主任中醫師）

招數一：俗話說“一白遮三醜”，這劑據說出自醫聖孫思邈之手的“白楊皮散”藥方受眾多MM的追捧。點擊“百度搜索”，追問“白楊皮散”藥方的信息蹦出一大串。一位MM焦急地問：“有用白楊皮做藥方的嗎，一般是鮮白楊皮還是乾白楊皮？有什麼用途，有沒有副作用？”立刻有網友“奉”上秘方。原料：冬瓜子仁 250克，桃花200克，白楊皮100克，蜂蜜適量；制法：將冬瓜子仁、桃花、白楊皮搗爛，研成粉末，調勻，加入蜂蜜攪拌均勻，做成如荔枝大小的丸子，即可食用；提示：冬瓜子最好烘乾或炒熟，白楊皮烘乾。有網友引用了《神農本草經》中的句子：“久服之，面如花色。”一傳十十傳百，女網友們紛紛稱此丸子如能每日3次飯後食5丸，連服20日，即可祛斑增白。

解讀：蜂蜜含有豐富的礦物質，尤其含較多維生素B、D、E等補中益氣，豐肌澤膚。營養成分比較全面，多吃會有潤腸通便的作用，可以增加排除毒素的量，對美容有一定功效。而冬瓜子具有排膿消腫之功效，桃花、白楊皮具有清熱除濕之功效。女性服用的年齡範圍比較廣，年輕人中年人都能夠用。

招數二：使用薏仁粉，加一小匙在大約1000毫升的水中，當飲用水喝。網絡上的MM們極力推薦，認為這種方法不單對皮膚好，連對減肥都有神奇的效果，缺點是口感稍差，可是為了美麗還有什麼不可以呢？

解讀：這是利用薏仁具有利尿的效果，可以排毒並減少身體的浮腫，能讓人的氣色看起來比較好。

招數三：“三白湯”的口號是“讓你白白嫩嫩”。勤勞的MM們從明代醫學著作《醫學入門》中挖出中醫美容方。方子為白芍、白朮、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服一段時間後，可以改變皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等問題。

解讀：確實有健脾美白的功效。建議40-50歲左右的女性服用，且最好配活血藥物，如當歸，枸杞子等效果會更好。

瘦身（南京市中醫院消化內科金小晶主任中醫師）

招數一：蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小撮即可，準備500-600毫升的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。放在爐火上加熱到滾熄火即可。這種製作簡單的“玫瑰蜜棗茶”在MM中很流行。

解讀：這種茶的最主要功效是幫助排便，但副作用比較明顯，如果長時間飲用可能會導致習慣性腹瀉、水瀉，損害身體健康。

招數二：一天三頓吃蘋果和酸奶，三天下來體重至少減5斤。

解讀：只吃蘋果酸奶，而不吃其它東西會造成營養不良，損害消化系統。

招數三：每天喝盡可能多的白開水，至少一天8杯，每杯500毫升。據說這些水可以神奇地把你“撐”起來，幫助你減少飢餓感，沖掉體內多餘的脂肪，保持新陳代謝運作正常，還能讓你的皮膚看上去能擰出水來。

解讀：每天多喝白開水，有助於推動腸臟蠕動，讓人產生便意，幫大腸來一次大掃除，有助於減肥。

專家說法：美容瘦身因人而異

石紅喬醫生說，網絡上流行的幾個中醫美白藥方有一定的道理，能起到一定美容作用。方子雖然都不錯，可使用起來還是有講究的，並不適合所有人。比如“三白湯”，建議40-50歲左右的女性服用。再說“國色天香法”，這個方子比較適合於皮膚油膩感較強的，毛孔粗大型的年輕人，特別是一些有痤瘡、痘痘的人群可以嘗試使用這個方子。石紅喬說，多數偏方像“兩面刀”，能美白卻也可能留下傷害。有一位患者對黃瓜敏感，敷過後患上皮炎。像前幾年很流行的雙氧水美白法就 “害人無數”，一些女性使用後皮膚被雙氧水灼傷，變得又乾又粗，還留下一層硬硬的黑痂。

石主任強調，事實上，每個人的身體體質不一樣，對於美容美白的要求就會有所不同，比如這個人是虛寒型體質，則需要注意溫補為主。如果是濕熱型體質，則需要清利為主。合理膳食加上適合自己的運動方式，都能起到很好的美容養顏的作用，關鍵是要適合你自己。

至於網絡上奇怪的減肥方法，醫生對此大都不贊同。如果把辣椒直接塗在皮膚上，敏感體質者的表皮會紅腫、起水泡，嚴重者會引發刺激性皮炎。專家介紹說，最科學的減肥方式還是運動加上合理飲食，一個人的標準體重＝【身高（厘米）－100】×0．9（目前體重在標準體重的正負2．5公斤內都屬正常）。

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瘦身美體的良方一天三杯牛奶瘦身有特效

chmm7788 — Mon, 17 Dec 2007 16:33:59 +0800

    瘦身美體的良方一天三杯牛奶瘦身有特效
    牛奶不僅是美白養顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖，反而有助於保持體形。

     美國田納西大學營養學院的Michael B. Zemel博士說，“只有當你體內有足夠多的鈣時，才能快速燃燒脂肪。”早在10年前，Zemel博士做了一個試驗：他讓一組患高血壓的男性每天喝兩杯酸奶，結果不但他們的血壓都有所下降，而且每人的體重也平均減輕了11磅。

    牛奶營養小常識：

     1.營養豐富：牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%.

     2.美容養顏：牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。

     3.有助減肥：牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。

    實行牛奶減肥法中常遇的問題：

     1.哪些奶製品能減肥？

    低脂、高鈣的牛奶或酸奶是首選，一些硬奶酪也可以考慮。

     2.每天食用多少奶製品？

     750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口氣食用全天的量。

    牛奶減肥超級療程：

    牛奶豆腐餐：豆腐熱量低，容易給人飽腹感，鈣含量也很高。採用牛奶減肥法期間，把豆腐也納入你的每日食單作為補充，如虎添翼。

    牛奶蘋果餐：一個星期內，不吃其它食物，只吃蘋果和牛奶，一天三次，一次兩個蘋果和250毫升牛奶。

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職場瘦身甩掉垃圾工作

chmm7788 — Fri, 14 Dec 2007 18:14:07 +0800

並不是每一件工作都是有價值的，你每天忙忙碌碌，卻很有可能是在做著大量無價值工作也就是所謂的“垃圾工作”。可別小看了這些“垃圾工作”給你的職業生涯帶來的負面影響。畢竟，每個人的時間、精力都是有限的。 CCDM職業規劃師建議，面對日趨激烈的競爭，聰明的職場人不是做“老黃牛”，要想早日獲取高薪高職，必須要懂得識別“垃圾工作”，甩掉這些負累，集中精力做好那些更有價值的工作。　　
垃圾工作耗時費力不討巧

何謂垃圾工作？簡而言之，就是對你的職業生涯提升是負累、沒有幫助或是幫助極少的工作。向陽生涯職業規劃專家研究發現，幾乎每個人，包括企業高管的日常工作中都存在著相當數量的垃圾工作。該如何識別這些垃圾工作呢？先來回答這三個問題：一是這件事做與不做有什麼區別？二是做好這件事情后會帶來什麼好處？三是投入時間與精力所做的工作對自己的職業生涯規劃有沒有價值？

同一件工作，不同人的判斷結果是不一樣的，會因視角不同（組織整體、部門、個人）、週期不同（長期、中期、短期）、角色不同（高層主管、普通管理者、員工）而差別很大。某些工作對於某個人來說，也許屬於垃圾工作，但對另外一些人來說，就是鍛煉的機會。比如，一個部門主管，由於預算有限，沒有協助他工作的員工，只能把時間浪費在一些瑣事上--複印資料、打字、填表、送信……長此以往，每天被這些事務性的工作搞得筋疲力盡。而這些事完全可以由一個秘書完成，對這位主管來說，這些基本上屬於資源浪費，一種“垃圾工作”。當然必須說明的是，這裡絕不是說秘書或助手的工作就都是“垃圾工作”，因為這些工作對他們來說恰恰是一種技能的磨練。

垃圾工作通常分為可做可不做的與不得不做的。可做可不做的就是那些基本上沒人監督，可以無限期往下拖的工作；不得不做的則是上頭下了死命令，即使你明白它是垃圾工作，還是沒有辦法不去做它。比如有些公司會經常性的開會，而且還是那種沒有意義，出不了成果的會議，或者有些時候你不得不去應酬某些客戶。

但是，不管是那一種“垃圾工作”，有一個共同的特點，即它不能為你積累核心競爭力，不能給你帶來成功的快感，反而耗去了相當一部分的時間和精力。那該如何對待“垃圾工作”呢？

如何對待這兩類“垃圾工作”

從目前的職業發展狀態出發，分清楚什麼樣的工作對你來說屬於“垃圾工作”，接下來的問題就是聰明有技巧性的解決它們。

可做不可做的“垃圾工作”--近而遠之，盡量避免。

千萬別把大量的時間精力浪費在這類垃圾工作上，通常來說，這種工作就是做了與沒做基本上一個樣，老闆最多口頭上表揚兩句，心裡可能根本不說你好，而且對個人將來的提升一點用處也沒有。所以，面對這些工作，一個辦法，閃！閃不了，耗時間！

不得不做的垃圾工作--合理分配時間

這類垃圾工作其實在我們每個人每天的工作中是相當多的。對於這些必須做的“垃圾工作”，要學會在投入和產出之間算一筆賬。雖然這些工作可能是領導關心的，可是沒有人會表揚一個“垃圾工作”做的特別好的人，且這些工作重複一千遍，也不能給自己的職業提升帶來多少價值。對待不得不做的“垃圾工作”，應該有個時間分配原則，也就是管好自己的工作時間，別被“垃圾工作”佔用太多。

甩掉垃圾工作，實現工作價值最大化

處於企業中層管理層面的人員是最容易被垃圾工作所拖累的，大量存在的垃圾工作耗去了其太多時間和精力，使得他們的職業提升速度愈趨緩慢。甩掉垃圾工作，是將自己有限的工作時間價值最大化的關鍵。

甩掉垃圾工作，把影響降到最低，首要的是學會管理時間。首先要了解在工作中自己一天八小時時間是怎麼花掉的。記錄你每個時間段是在做些什麼事，這是時間管理的開始，了解自己支配時間的情況，以及你做每一件事消耗的時間值不值。

其次是搞清楚什麼事是“我必須去做對企業乃至對自己都最有益的事”。在這些事情，我們要把握每一個機會，使出渾身解數將之做到最好。

每個人的職業生涯都是有限的，我們必須把有限的時間花在最有價值的工作中去。我們希望每個職場人都能甩掉垃圾工作，儘早實現個人職業生涯規劃，邁向高薪高職，獲得成功。

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減肥消瘦的飲食六原則

chmm7788 — Thu, 13 Dec 2007 11:08:40 +0800

減肥消瘦的飲食六原則
(1)制定合理的飲食製度，一日三餐營養素分配合理。一日三餐飲食熱量分配應該是早餐、中餐、晚餐大約各佔三分之一，如早餐佔30%，中餐40%，晚餐30%。使體內熱量供給勻稱。

(2)一日三餐按時吃，可少量吃點零食，但注意就餐前1小時內不宜吃零食，以免影響食慾。如無特殊的活動，晚上也不宜吃夜宵，如遇特殊活動需吃夜宵，也應注意吃軟而易消化的食物；也可選擇一些水果，但只能吃五分飽，以利於胃腸消化吸收。如夜宵吃的太飽，而且吃後短時間內睡覺，會影響胃腸消化吸收，增加胃腸負擔，反而對身體不利，不但不能增胖，反而會更瘦。 

(3)按所需的熱量調整食物結構，增加主食數量，動物蛋白質，也就是魚、肉、禽、蛋的數量應相應增加，並可多選擇含澱粉高的食物，主食的澱粉含量都高，另外，可多選擇的食物是：毛芋頭、土豆、藕、木薯、竹薯、山薯、蕃薯、荸薺、菱角、慈菇、果汁、果醬、蜂蜜，各種新鮮水果，特別是南方水果，甜味重，如龍眼、荔枝、芒果、黃皮果、菠蘿蜜、香蕉等。 

(4)增加脂肪的攝入量，增加的數量要以自己的胃腸道能正常消化吸收，不致於引起腹瀉等消化不良症狀，可適量選用動物脂肪，奶油、肥肉、肥動物皮等。

(5)如果是患有胃病的消瘦者，可適當增加餐次，採用我餐製在二餐之間增加點軟而易消化的食物，但數量應少，以不影響主餐食慾為度。 

(6)生活要有規律，心情開朗，精神愉快睡覺時間應睡足8小時，並適當的體育活動，以增強胃腸道消化吸收功能。

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公認10大瘦身頂級好習慣

chmm7788 — Tue, 11 Dec 2007 12:20:22 +0800

為達到減肥瘦身的目的，人們往往想盡了各種辦法和招數，然而，有些方法未必是正確科學的，需要引起我們的重視。真正有效的減肥方法是應該對身體健康有所幫助的，因此，我們在進行減肥行動的同時，一定要把健康擺在首要位置。以下10個健康行動就是很好的例子，你若能長期堅持，一定會有很好的收穫！
行動一，細嚼慢嚥享受每一口食物
細嚼慢嚥不單只是淑女的象徵，它也是減肥的小秘訣。一口咀嚼20下，不但可以吃得高興，更可以體會到吃的趣味。
行動二，早晨喝一杯溫開水

一早起來先喝一杯溫開水，這樣可以疏通腸道，並可以稀釋血液的黏度、降低血壓，同時記住白開水是最好的飲料，做到每天喝8杯白開水，這樣可以加速新陳代謝，並可以讓你的皮膚充滿彈性和光澤。
行動三，不要邊看電視邊吃飯

邊吃飯邊看電視雖然很輕鬆悠閒，但是很容易會在不知不覺中吃下過量的食物喔！
行動四，在盤子中留下一小口的食物，心中默念：我已經飽囉，真的吃不下了

餐後，在盤中留下一兩塊食物，然後看著食物心中默念：“我已經飽囉，真的吃不下了。”用心理來克制慾望，慢慢練習，以後就不容易貪吃囉。

行動五，遵行下午3點下午茶時間，來點小零食
整天不吃東西是無法很有效地達到瘦身功效的，在下午3點時吃兩三塊蘇打餅乾或水果補充一下血液中的醣分，可以防止晚餐吃太多喔。

行動六，將喝湯和吃水果改在飯前
中國人習慣飯後喝湯和吃水果，其實是不好的，這樣只會讓你的胃被撐大，如果將喝湯和吃水果放在飯前進行，你在用餐時就可以少吃一點了。

行動七，吃豐富的早餐
“早餐一定要吃喔！”這不是廣告詞，而是真的，別以為不吃早餐可以減肥，其實一頓豐富的早餐會讓你一整天都精神百倍。不吃早餐只會消耗你的肌肉而不是脂肪，還會使你整天昏昏沉沉的

行動八，將喝全脂鮮奶改為喝低脂鮮奶
天天喝鮮奶真的很不錯，但是不妨改為喝低脂鮮奶，因為它的熱量是全脂鮮奶的一半，但鈣質與蛋白質卻相同。

行動九，提早刷牙可以避免吃宵夜

清新的口氣會讓你抑制住而不吃宵夜。

行動十，洗澡後30分鐘做按摩
每天抽空泡個熱水澡是最好不過的了，可以鬆弛緊張的神經。熱水浴後30分鐘是最佳瘦身時機，用塑身霜在需要雕塑的身體部位以打圈的方式塗抹，每次20分鐘，不但有潤膚作用，還可以有效去除角質。
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5條很有效的減肥奇招

chmm7788 — Thu, 06 Dec 2007 15:25:51 +0800

   吹氣球

    你只須要花費一點點的錢買氣球，然後，每天吹10個！酷吧！想不到這種方式也行。聽說是從日本傳過來的。所以，若你懶的吃減肥餐，若懶的吃瘦身餐，懶的每天得做些煩人的減肥運動。剛好適合你，你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的遊戲。

    喝醋

     其實市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋、或是黑醋、或是米醋。不過不建議用米醋，因為我本身嚐過，那真的是難喝，會令人覺得不舒服。所以，我本身不建議喝米醋喔！還有不要倒太多的醋要以1:5的醋和水的比例，還可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。記得，可以多喝醋喔！

    嬰兒食品減肥法

    你一定想說，天啊！嬰兒食品也可以喔！其實嬰兒食品，無鹽、無甜份。所以，吃起來你知道吧！很難受，若你想吃東西時，拿罐嬰兒食品保證你食慾全沒。

    消化餅減肥

     基本上三塊消化餅是100大卡，聽說蔡依琳是用這方式減肥的，我建議你不妨早上吃全麥吐司兩塊，及一份水果。中午吃餅乾三塊加一瓶牛奶，或優酪乳。晚餐盡量清淡，可以多吃蛋白質的東西，如豆腐。因為你晚上在休息睡眠時剛好是身體會在修補你體內組織，會用到蛋白質，所以你不必擔心發胖喔！

    稀飯減肥

    這是很不錯的喔！不會令你吃下太多的澱粉質，但喝稀飯可以令你非常有飽足感喔！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女生記得多吃。因為，豆類食品可以防乳癌。

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葉美容產品時尚流行在全球掀起熱潮

chmm7788 — Thu, 06 Dec 2007 15:17:24 +0800

     隨著茶葉顯著的保健養怡功效被越來越多的人認可和接愛，茶葉副產品也正在向多渠道、新領域拓展，茶護膚品也在全球掀起熱潮，幾大化妝品牌相繼推出了自己的茶系列護膚品。

      據了解，亞洲品牌市場反響比較好。如韓國DE-OPROCE公司的綠茶系列、日本資生堂推出的綠茶男士須後水、日本植村秀的綠茶潔面霜等均受到消費者的普遍好評。

      近期，歐美品牌也紛紛推出綠茶護膚系列，美國的水之澳H2O的綠茶抗氧化面霜、精華露；世界頂級品牌法國蘭蔻公司的綠茶養顏系列，市場反響都非常好。

      雅芳公司新近推出白茶抗氧化系列護膚品。據悉，白茶中茶多酚的含量是綠茶的3~4倍，抗氧化能力也較綠茶強，產品一經推出就深受廣大消費者的歡迎，市場前景看好。

      促使當今茶系列護膚流行的主要原因：

      一方面是茶葉本身俱有顯著的養顏功效。科學研究證實，從茶葉中提取的茶多酚能夠幫助人體中和、清除由於受到紫外線和外部污染而在肌膚內部產生的自由基，有效改善晦暗膚色。茶葉中所含有的多種氨基酸能有效減緩肌膚氧化，保持肌膚潤澤，延緩肌膚衰老。

       具有比維生素C、維生素E高數十至數百倍的保護、修護能力，可有效隔絕環境對肌膚造成的損害。另外，茶葉除了上述美容作用之外，本身還具有柔和的清潔、去火、消炎等功效。日本資生堂推出的男士綠茶須後水正是利用了茶葉的這些功效，在防止男士剃須後的微小傷口產生感染的同時爽膚、護膚，達到消炎清潔的目的。

      另一方面，消費群體逐步形成的崇尚自然、健康美容的觀念，也對茶葉護膚品的流行產生了巨大的影響。現代都市快節奏生活下應運而生的茶葉系列護膚品，滿足了忙碌的都市人在家裡即能得到充分保養肌膚的需要，這正是茶系列護膚品暢銷的原因。

      近代科學研究已經證明，茶葉具有養顏、美容、瘦身、健體的功效。越來越多的消費者，特別是女性消費者以養顏、瘦身為目的而飲茶。隨著生活節奏的加快和護膚品市場要求回歸自然的趨勢，茶葉護膚品勢必更加流行，這無疑為茶產業的發展提供了新的更大的空間。

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10種美容方法DIY心得分享

chmm7788 — Thu, 06 Dec 2007 15:12:48 +0800

1、香蕉牛奶去斑美白：這是最早用的一種，方法是把香蕉搗碎，加入牛奶，融合到一起後塗抹在臉上，等乾掉就洗掉。兩三年前的時候老是會長些痘痘之類的，我就自己製作了這種面膜，據說可以預防痘痘。我用過之後感覺皮膚特別光滑，但是由於這種混合物在臉上呆的不老實，而且顏色也不好看，所以最終沒有堅持很久，沒有看出什麼特別的效果。

２、中藥面膜：方法是中藥白茯苓2勺、白芨1勺、白芷1勺混合，加蜂蜜，如果感覺粘再加點牛奶，全都混合在一起，潔面後塗在臉上。我也沒有一勺一勺的用，我直接到中藥房買了4塊錢白茯苓，2塊錢白芨2塊錢白芷，拜託藥方的師傅給磨成了粉，每次直接拿出來點用，不用很多就行，第一次用完後感覺皮膚很滑很舒服，然後我就連接著用了兩天，等三天后我同學看了我都說我變白了，呵呵，就是這麼神奇。晚上我同學都掙著問我要：）到現在我還有這個面膜，隔段時間就拿出來用，只是沒有像以前一樣那麼經常了。這個面膜用在臉上會比較嚇人，小心不要到處走動：）

３、紙加牛奶：這個據說是對懶MM用的，只需要把麵膜紙泡在牛奶裡，然後敷在臉上就好。我可是懶人，所以趕緊買了面膜紙回來，然後泡在喝剩下的牛奶裡，然後就貼在了臉上。優點：皮膚光滑，感覺比敷前白。缺點：牛奶總是不聽話，會到處流而且敷完後感覺有白渣：（

４、鹽水+牛奶：方法是洗過臉後把稀釋過的鹽水塗在臉上，，待臉上出現“細鹽面膜”的時候洗掉，然後把喝剩下的牛奶慢慢的塗在臉上，不用洗掉，直接過夜。效果：這個方法我堅持了大概一個星期，用了三四天的時候就感覺臉上不是很光滑，待到六七天上，臉上就起了很多小疙瘩，也許是鹽水的刺激性太大，我不適合，所以趕緊停掉了，之後一直就敷牛奶，現在皮膚恢復的不錯。我不是敏感性的皮膚卻也有了過敏反應，所以想試用這種方法的姐妹們要考慮好噢。

５、醋蛋麵膜：這是我所用過自製面膜裡效果最讚的一個，我個人覺得超級棒，感興趣的姐妹可以試著用，方法也很簡單。方法：選一個雞蛋，泡在白醋裡一個禮拜，等蛋透明變大的時候取出來，用針把蛋扎破，把雞蛋清倒進準備好的瓶子裡就可以了。用法：每天晚上洗過臉後，把蛋清抹在臉上，等乾透了洗掉就可以了。原理很簡單，醋有殺毒和美白的作用，蛋清有收縮毛孔和美白的作用，合在一起美白又護膚，超讚！！我連著用了兩三個月，皮膚又白又細，寢室人都爭著問我醋蛋的作法，包括我媽我的表姐們現在都在用呢，感覺都是一致的好~~推薦使用哦，一個蛋可以用大概 20天呢！

６、一種超好用的發膜：準備一個小碗，把一個雞蛋和一份洗髮液融合在一起攪拌，如果有牛奶可以稍微加點，效果更好，在洗完一遍頭髮後塗抹在頭髮上，然後戴上浴帽5到10分鐘沖洗乾淨，再用護髮素洗一遍，大功告成！我以前頭髮做的太多，摸上去像草一樣，我真想剪了去，這個方法我是在網上找的，用了三次頭髮摸上去就很光滑了，個人很喜歡，最重要的是這個方法沒有一點腥味，還香香的，有興趣的姐妹可以試試阿！

7、網上流傳一種使睫毛變長的方法，就是把橄欖油和維生素E塗在睫毛上，我用了大概兩個禮拜，睫毛真的變長了，雖然不像網站上說的那麼神奇能長 1.5CM，我本來的睫毛是很短的，個人覺得這種方法也不錯，但是缺點就是要塗這些東西過夜的，多多少少會沾點到被子上，而且氣味我也不是很喜歡，希望睫毛能夠變長的姐妹們可以試一下。方法是：先取出一粒維生素E膠丸（藥店有賣，很便宜），用一隻牙籤扎破，然後擠出一點沾在唇刷上，然後就開始塗眼睫毛，一定要仔細，眼角睫毛稀疏的地方更不能錯過！最後在畫眼線的部位，也就是睫毛根部塗上，這時膠丸裡的液體還剩一大半，就用來塗嘴唇啊、指甲啊、手手。然後將橄欖油用同樣的方法塗一遍在睫毛。

８、保濕噴霧：買一個小噴霧瓶子，用四份的水和一份的牛奶混合，沒事的時候就噴噴，保濕作用很好，方法也簡單，我用了感覺還有點美白的作用呢，呵呵，不過夏天的時候要謹慎用，容易壞：）

９、美白噴霧：買一個小噴霧瓶子，拿一片維生素C和水混合，沒事的時候就噴噴，有美白的作用。有興趣的姐妹可以用用，我沒有堅持下來，但是感覺還可以。

10、最後一個個，給姐妹們介紹一個好用的保養雙手的方法。方法：在手掌心放入一勺蜂蜜和一勺黃砂糖，合勻後，用力搓搓雙手，最後用清水沖洗，手立刻像嬰兒般細嫩了，如果每周定期作一次，還能預防老年斑呢~~我自己堅持在用，雖然沒有書上寫的像嬰兒般，但是我的手真的很細膩，我會繼續堅持用的。

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