品名：學名情人，民間俗稱第三者或傍尖或鐵子，正式場合稱表妹；古稱知己，現叫相好的。
成分：水、血液和脂肪類碳水化合物外加年輕、活力、漂亮、聰明、知識、新潮，主體為善解人意。
性狀：本品為外形為S型膠囊，膠囊表面看富彈性有光澤質鬆軟，遇孔子傳授之仁、義、道、德、禮、智、信等等信息刺激，極易產生逆反心理，即刻亢奮強硬，出現氣悶膨脹。本品有較強的耐火、耐熱、耐寒、耐勞、耐用、耐磨性，但耐煩性較差，持久性不足，在使用過程中如不注意呵護壽命極短。
功能主治：本品最大特點是善解人意，主要功能：以三個代表為指導（代表有錢人的精神滿足，代表領導人的心理平衡，代表普通人的本能需求），對促進社會發展、家庭體制改革、穩定現代人思想情緒有積極作用；對刺激已婚青年擺脫惰性、鼓勵競爭、完善自我，尤其是對增強家庭責任感從負面有積極的促進作用；對在家庭中受到限制、屈辱、委屈、忍讓，情緒無處可發的人非常適用；對家庭生活平淡引起的無聊症有奇效，特別是處在結婚後七年之癢十年之痛，急需解決心理需求者效果更佳；工作不力、官運不通、生意不好，需心理調理者適用。
用法用量：身體健康、體力允許、經濟狀況良好者，可適量飲用；官大、錢多、學問深有影響者可同時使用數粒，不過需分時段、分場合單獨使用，不可混用，否則療效相抵。
注意事項：本品毒負作用極強，適用於有一定閱歷的有駕馭能力的成年男性。購買時要仔細了解本品說明書。服用時需小心謹慎，特別是身體虛弱、錢少官小、精力不夠充沛者，慎用。服用前，海誓山盟、甜言蜜語、贈與禮物者療效好；辦實事有實效者，效果最佳。切忌老婆當頭，孩子第一，領導至上。
規格：一般而論，黃金分割身體，閉月羞花容貌，青春靚麗丰采；但也有：長寬厚度不論，內心相通即好；幅度變化莫測，王八綠豆對眼。
貯藏：溫度、濕度適宜，避免強烈陽光直射，夜間或無人處使用最佳。貯藏期間，最忌無人看管，應隨時隨地關注，最好每天照看一次。
包裝：本品屬劇毒性化學製劑，需高檔布料、樣子新穎、做工高雅包裝，不求最好和最貴，只要兩人認同為好。
有效期：一般為一年或若干年；如保管妥當，或按本說明書說明，倍加呵護，有效期會延長，最多一輩子。
批准文號：暫未得到中華人民共和國認證。
生產企業：天下不願意的父母
特別提示：
一、心智不全、協調能力差者，小心累死。
二、無錢、無官、無力者，慎用。
生活之門，需要你帶上一把寬容的鑰匙去開。
當你啟動寬容的心靈時，眼前便會出現一片生活的春天，能夠讓你聽到一種心花開放的聲音。當你收穫寬容的心靈時，便會出現一片生活的秋天，能夠讓你聞到一種心果洋溢的香味。
寬
容不是你的怯懦。寬容不是你的交易。寬容不是你的猜疑。寬容不是你的嫉妒。寬容不是你的憎恨。寬容不是你的煩惱。寬容不是你的糾紛。寬容不是你的阿諛奉
承。寬容不是你的低頭哈腰。寬容不是你的人云也亦云。寬容不是你的顛倒黑白。寬容不是你的甜言蜜語。寬容不是你的口是心非。寬容不是你的笑裡藏刀。寬容不
是你的虛情假意。寬容不是你的收買人心。
寬容是你的信任。寬容是你的尊重。寬容是你的愛心。寬容是你的善良。寬容是你的熱情。寬容是你的理
解。寬容是你的**。寬容是你的笑口常開。寬容是你的真情實意。寬容是你的團結友愛。寬容是你的超凡脫俗。寬容是你的厚德載物。寬容是你的剛直不阿。寬容
是你的德高望重。寬容是你的胸無城府。寬容是你的海闊天空。
如果你寬容別人，恰似一江春水向心流，會讓別人在溫煦的氛圍裡倍感親切。如果你寬容別人，恰似一樹春花笑心底，會讓別人在美好的時間裡倍感親情。如果你寬容別人，恰似一絲春風暖心田，會讓別人在融洽的意境裡倍感親密。
因為有你的寬容，所以才會化解一段憂怨，讓別人擁有一份友情。因為有你的寬容，所以才會化解一段誤會，讓別人擁有一份感情。因為有你的寬容，所以才會化解一段隔閡，讓別人擁有一份激情。
學會寬容，把你的心靈純潔起來，讓別人為你互動。學會寬容，把你的思想坦蕩起來，讓別人為你心動。學會寬容，把你的文化豐富起來，讓別人為你行動。
世間有了寬容，難道你不感動嗎？難道你不為之心潮澎湃麼？那一份友情是多麼地愜意無限啊。世間有了寬容，難道你不感動嗎？難道你不為之熱淚盈眶麼？那一份感情是多麼地溫暖無邊啊。世間有了寬容，難道你不感動嗎？難道你不為之豪情萬丈麼？那一份激情是多麼地愛意無際啊。
寬容是心之福，寬容是心之喜，寬容是心之吉，寬容是心之美。願每個人都帶上一把寬容的鑰匙，去做人，去生活。在美好的世界裡，一年四季品嚐寬容的花香，分享寬容的果實.
一個精靈坐在碧綠的枝葉間沉思。
風而若有若無。
一隻鳥兒飛過來，停在枝上，望著遠處將要成熟的稻田。
精靈取出一束黃澄澄的稻穀問道：“你愛這稻穀嗎？”
“愛。”
“為什麼？”
“它驅趕我的飢餓。”
鳥兒啄完稻穀，輕輕梳理著光潤的羽毛。
“現在你愛這稻穀嗎？”精靈又取出一束黃澄澄的稻穀。
鳥兒抬頭望著遠處的一灣泉水回答：“現在我愛那一灣泉水，我有點渴了。”
精靈摘下一片樹葉，裡面盛了一汪泉水。
鳥兒喝完泉水，準備振翅飛去。
“請再回答我一個問題，”精靈伸出指尖，鳥兒停在上面。
“你要去做什麼更重要的事嗎？我這裡又稻穀也有泉水。”
“我要去那片開著風信子的山谷，去看那朵風信子。”
“為什麼？它能驅趕你的飢餓？”
“不能。”
“它能滋潤你的干渴？”
“不能。”
“那你為什麼要去看它呢？”
“我需要它啊。”
“為什麼需要？”
“我愛它啊。”
“為什麼愛它？”
“我日日夜夜都在思念它。”
“為什麼思念它？”
“我愛它。”
精靈沉默了片刻，又提出一個問題：
“你為什麼只愛那一朵風信子呢？山谷裡有無數朵風信子。”
“因為它是唯一的一朵啊。”
“為什麼？它和其他所有的風信子有什麼不同的地方嗎？”
“有的。”
“哪裡不同呢？”
“只有它才是我愛的那一朵啊。”
精靈忽然輕輕笑了起來，鳥兒振翅而去。紅酒 身體檢查 鋼琴搬運
飛機中：避免濃妝勤保濕
機艙保養的第一要點也是使你更舒適的秘訣，那就是：不要化濃妝，以免濃厚粉妝在乾燥空氣的影響下皸裂剝落，這樣就很不美觀了。
再者，在密閉式的機艙內，中央空調常因此造成肌膚乾燥，別忘了隨身攜帶高保濕面霜與護唇霜定期塗抹。此外，一定得多喝水，不斷地飲用清水來補充肌膚水分，可讓你感到更舒適。
若是夜間飛行，不妨趁眾人睡眠時敷保濕面膜以保持肌膚水分。你可選擇浸在精華液中的人臉形面膜，拆開包裝展開來，直接貼在臉上5-10分鐘，肌膚就能在最短時間內得到水分補充了。
乘船：遠離海風摧殘
乘坐遊艇出海是件浪漫的事，但得當心海風中的鹽分令秀發枯黃乾燥。最保險的做法是攜帶一小罐泳後洗髮精，它可清除秀發上殘餘的鹽分與不潔物，即使站在甲板上迎風享樂也不害怕！
根據氣候保養皮膚
旅行中保養皮膚一定要根據所去旅遊地點的氣候特點來“對症下藥”，這樣才能達到事半功倍的效果。
去南方：防曬保濕第一
防曬產品絕對是去南方旅遊時不可或缺的第一要件，曬後護理保養品也很必要。具有鎮定功能的曬後乳液或保濕露，可在第一時間鎮靜曬後肌膚，解除紅腫現象，並立刻補充水分，其重要性不亞於防曬，可別忘了攜帶。
去北方寒冷地區：高滋養護膚品不可缺
若是去寒冷地區旅遊，首要注意的事項就是得避免凜冽的冷風造成肌膚傷害與負擔，而事先預備高保濕與高滋養護膚品，就可避免如此危機。
按摩可促進臉部血液循環，是去寒冷地區旅行時極好的保養DIY。將膠囊型精華保養品擠在手掌中按摩臉部，再低的氣溫也無法傷害肌膚。
小貼士
旅行必帶的化妝品
旅行是甩開壓力、放鬆自己的大好時機，請將下列兩點謹記在心：
1.攜帶多功能產品。諸如兩用粉餅、唇筆唇膏兩用筆，甚至可當腮紅、唇膏與眼影使用的三效筆，如此不僅減輕負擔，而且不會影響妝效。
2.攜帶一小瓶自己最愛的香水，可隨時令你精神爽利，妙用無窮。
途中必做的兩件事
1.旅途中人體的能量消耗過大，應多吃蔬菜瓜果，增加體內的維生素和各種礦物質，使皮膚不至於乾燥起皺。同時也可用吃剩的瓜皮擦敷臉部，增加肌膚營養，還應注意休息，適當調整體力。
2.在旅途中多飲水，一是可補充面部皮膚由於缺水而失去的營養，二是可補充體內水量，防止電解質的紊亂，因此在旅途中多喝水是美容必不可少的保障。
回程後的保養
想讓回程後的肌膚容光煥發，不因旅途勞頓顯得憔悴，到家後第一件事情是讓自己享受一次香噴噴的鬆弛泡泡澡：先以去角質乳霜按摩全身，去除老化角質，再用芳香精油沐浴泡澡，鬆弛全身。清潔後用蘸滿保濕水的化妝棉敷在臉上數分鐘，再由下往上輕拍頸部與臉部，增加肌膚含氧量，使你更年輕。
提起維生素C，人們都知道它“增強抵抗力，預防感冒”的功效。其實，維生素Ｃ還是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉游離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用，可以有效地強化肌膚對抗日曬傷害的能力。
我們知道，美容保養離不開皮膚的美白和彈性，而直接影響皮膚美白和彈性的主要因素有這三個方面：一是游離的氧自由基，二是黑色素，三是膠原質。
醫
學研究表明，人類在不良情緒作用下，如緊張、憤怒、恐懼等情況下，會產生過多的氧自由基。氧自由基是一些具有不配對電子的氧分子，它們在機體內漫遊，損傷
任何與其接觸的細胞和組織，並作用於人體內酶系統，導致膠原蛋白酶和彈性蛋白酶的釋放，使其產生過度交聯並降解，導致皮膚失去彈性，出現皺紋及囊泡。而維
生素C，經腸胃吸收後，隨血液運輸到身體的各個組織，對細胞內及細胞間液態環境中的氧自由基進行捕獲、清除。把自由基對肌膚的傷害降到最低。
皮
膚的顏色主要取決於肌膚中黑色素的含量。而黑色素生成的根源在於酪氨酸酶。黑色素細胞內的酪氨酸在它的作用下轉換為多巴醌，再經過氧化形成真黑色素，形成
的黑色素隨著肌膚正常的新陳代謝逐步到達肌膚的表面，最後和老化的角質一起自然剝落。如果肌膚代謝不順暢，則會導致大量的色素沉澱，並在局部聚集，皮膚的
顏色就會加深或者形成斑點造成肌膚不均勻。因此抑制酪氨酸酶的生物合成和防曬是美白的關鍵。而維生素C能抑制酪氨酸酶的活性，阻斷黑色素生成，保護皮膚不
受紫外線傷害，將已經形成的黑色素還原成無色的黑色素前質，並改善皮膚暗沉的效果。當然，黑色素還原成無色狀態後並不能保證從此不會再生成。真的要美白，
除維生素Ｃ外，還需要可以抑制黑色素生成的成分以及有效的防曬。
肌膚的美白保養中如何使皮膚保持彈性是不可缺少的一大關鍵。
肌膚真皮層中含有大量的膠原質，它賦予皮膚力量，並維持皮膚的結構。交織在膠原質之中的是彈性纖維，它使皮膚富有彈性。而膠原質和彈性纖維的靈活性會受氧
化影響而發生變化。這時細胞組織中的維生素C就可發揮其抗氧化和抗老化的作用，並能加強膠原蛋白的增生，起到防皺去皺的效果。所以有人說“沒有維生素C就
沒膠原質”一點也不過分。
所以，想要讓肌膚白得自然，美得滋潤，富有光澤，豐富的維生素Ｃ的供應是必需的。由於維生素C屬於
水溶性維生素，會從汗液和尿液中排出，所以每天都需要從食物中攝入。為了皮膚的健康美麗，建議日常生活中每天保證有400—500克的蔬菜，100—
200克的水果攝入，以滿足機體對維生素Ｃ的需求。在環境污染，緊張壓力的情況下體內產生更多氧自由基時，也可以考慮額外補充維生素C，幫助肌膚的美白和
身體的健康。營養師 Dietitian
去角質：別以為胸部肌膚比較嫩而不用去角質產品，其實這個部位也需要去角質，只是產品要選擇刺激性小的，如去角質乳等；
女人對美的追求是趨於完美的，尤其是身材，更是千百年來永恆的談論焦點。隨著又一季熱夏的到來，廣州的美眉們也早早地開始了塑身保養的準備工作。因為很快便將是露背裝、超短裙的天下了，能否在夏季“秀”出一身S形的曲線，成為美眉們最為關注的焦點。
胸部美容
排卵前一周保養最佳
今年夏天特別流行戴誇張的項鍊，迷人的胸部曲線也因此成了今夏的焦點。需要強調的是，女性胸部保養在當前美容美體觀念中越來越被提倡，因為全面的保養既可保持胸部的挺拔狀態，又是預防乳腺疾病的好方法。
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保養建議：
25歲以上應每月保養
美容師建議，25歲以上的女性應更注重胸部護理，最起碼是半個月或一個月到專業機構進行胸部保養，而胸部保養的最佳時期是排卵期前一周。
據美體顧問杜小姐介紹，從月經來時算起的第11、12、13天為最佳時期，因為這是雌性激素分泌的高峰期；而月經後到下次月經前是次佳時期，這也是激髮乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
護理推薦：
胸部乳暈嫩紅護理
據
完美女人塑身機構王女士介紹，目前美容院的胸部護理項目已進入繼續細化階段，包括胸部結實緊緻護理、胸部豐胸塑胸護理、胸部乳暈嫩紅護理等項目。據了解，
美容院的胸部保養項目基本上是通過相應的產品，配合儀器以及人手按摩來達到效果，比如乳暈顏色變暗是血液循環變慢的緣故，所以刺激血液循環是根本。
美胸步驟
1、清潔：用一些天然的產品如死海浴皂、香薰浴鹽等進行沐浴；
2、去角質：別以為胸部肌膚比較嫩而不用去角質產品，其實這個部位也需要去角質，只是產品要選擇刺激性小的，如去角質乳等；
3、開背：有些美容院在做胸部保養項目前會增加“開背”步驟，通過精油開穴，並把背部的脂肪推向胸部；
4、超聲波導入：把乳暈嫩紅素導入乳暈，令乳暈逐漸恢復粉嫩狀態；
5、胸部按摩：用胸部保養精油和緊實美胸乳，增加乳房彈性、平衡內分泌；
6、敷體：凝白定型膜加保鮮膜輔助定型20分鐘。 Radio Control Wholesale Fashion Jewellery
網絡上，類似美容瘦身的偏方、怪方數不勝數，就連貼電話卡減肥這樣聽起來像是天方夜譚的秘方，都讓MM們為之瘋狂。對嗜美如命的MM來說，眼下正值“多事之秋”。日益乾燥緊繃的皮膚，不知不覺“粗壯”的腰肢讓愛美女性大呼受不了。近日一則被藥王孫思邈命名為“白楊皮散”的美白“秘方”在網上廣為流傳，方劑由冬瓜子、桃花和白楊樹皮組成，服用30天后面部肌膚開始增白，不少女性網友如獲至寶。
怪招篇：雞蛋滾臉也成秘方
美容
招數一：網友“樂樂”推薦的“古代后妃美容秘法”很受歡迎。聽名字就非同一般，第一則為“國色天香法”，用甘松、山奈、香薷、白芨、白芷、防風、蒿本、白殭蟲、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉一起搗成細末，每天洗臉或洗澡用來擦身，會讓紅顏如奇葩仙卉，身體又有奇香縷縷不散。
解讀：這個方子比較適合於皮膚油膩感較強的，毛孔粗大型的年輕人，特別是一些長期長痤瘡、痘痘的人群可以嘗試使用這個方子。
招數二：“返老還童法”，用黃柏皮、木瓜根，研末後加棗仁一起搗成泥漿，每天早上洗臉，臉部肌膚會變得嫩如凝脂，艷若桃花。
解讀：有一定的消炎作用，對小痤瘡有一定的效果。
招數三：有一種所謂“蛋”斑法，聽起來比較神奇。就是用溫水將面部洗淨、擦乾，將煮好的雞蛋趁熱剝去皮，用溫熱的雞蛋在臉上滾動。最後，用雞蛋按摩後要用冷毛巾敷面幾分鐘，這樣可以收縮面部的毛孔。
解讀：對皮膚沒有壞處，因為蛋白無刺激。對於臉部血液循環不太好的人，可以起到按摩的作用。特別敏感的皮膚用這種方法不太容易過敏。
瘦身（南京市中醫院消化內科金小晶主任中醫師）
招數一：爆米花瘦身法。早餐午餐都吃爆米花。喝足夠的水。如此一來，腹中的爆米花泡大，如同吃飯一樣感覺很飽。如此堅持一個月左右，體重將減掉3公斤左右。
解讀：只吃爆米花的方法是不吃飯，導致營養不均衡，使身體出現異常情況。
招數二：生食辣椒減肥。
解讀：辣椒雖可促進血液循環，使體內新陳代謝加快，但其刺激性強，生吃腸胃肯定受不了，會引起嘔吐、眩暈。
流行篇：“白楊皮散”人氣最旺
美容（南京市中醫院皮膚科石紅喬主任中醫師）
招數一：俗話說“一白遮三醜”，這劑據說出自醫聖孫思邈之手的“白楊皮散”藥方受眾多MM的追捧。點擊“百度搜索”，追問“白楊皮散”藥方的信息蹦出一大串。一位MM焦急地問：“有用白楊皮做藥方的嗎，一般是鮮白楊皮還是乾白楊皮？有什麼用途，有沒有副作用？”立刻有網友“奉”上秘方。原料：冬瓜子仁 250克，桃花200克，白楊皮100克，蜂蜜適量；制法：將冬瓜子仁、桃花、白楊皮搗爛，研成粉末，調勻，加入蜂蜜攪拌均勻，做成如荔枝大小的丸子，即可食用；提示：冬瓜子最好烘乾或炒熟，白楊皮烘乾。有網友引用了《神農本草經》中的句子：“久服之，面如花色。”一傳十十傳百，女網友們紛紛稱此丸子如能每日3次飯後食5丸，連服20日，即可祛斑增白。
解讀：蜂蜜含有豐富的礦物質，尤其含較多維生素B、D、E等補中益氣，豐肌澤膚。營養成分比較全面，多吃會有潤腸通便的作用，可以增加排除毒素的量，對美容有一定功效。而冬瓜子具有排膿消腫之功效，桃花、白楊皮具有清熱除濕之功效。女性服用的年齡範圍比較廣，年輕人中年人都能夠用。
招數二：使用薏仁粉，加一小匙在大約1000毫升的水中，當飲用水喝。網絡上的MM們極力推薦，認為這種方法不單對皮膚好，連對減肥都有神奇的效果，缺點是口感稍差，可是為了美麗還有什麼不可以呢？
解讀：這是利用薏仁具有利尿的效果，可以排毒並減少身體的浮腫，能讓人的氣色看起來比較好。
招數三：“三白湯”的口號是“讓你白白嫩嫩”。勤勞的MM們從明代醫學著作《醫學入門》中挖出中醫美容方。方子為白芍、白朮、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服一段時間後，可以改變皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等問題。
解讀：確實有健脾美白的功效。建議40-50歲左右的女性服用，且最好配活血藥物，如當歸，枸杞子等效果會更好。
瘦身（南京市中醫院消化內科金小晶主任中醫師）
招數一：蜜棗5顆，粉紅玫瑰一小撮即可，準備500-600毫升的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去。放在爐火上加熱到滾熄火即可。這種製作簡單的“玫瑰蜜棗茶”在MM中很流行。
解讀：這種茶的最主要功效是幫助排便，但副作用比較明顯，如果長時間飲用可能會導致習慣性腹瀉、水瀉，損害身體健康。
招數二：一天三頓吃蘋果和酸奶，三天下來體重至少減5斤。
解讀：只吃蘋果酸奶，而不吃其它東西會造成營養不良，損害消化系統。
招數三：每天喝盡可能多的白開水，至少一天8杯，每杯500毫升。據說這些水可以神奇地把你“撐”起來，幫助你減少飢餓感，沖掉體內多餘的脂肪，保持新陳代謝運作正常，還能讓你的皮膚看上去能擰出水來。
解讀：每天多喝白開水，有助於推動腸臟蠕動，讓人產生便意，幫大腸來一次大掃除，有助於減肥。
專家說法：美容瘦身因人而異
石紅喬醫生說，網絡上流行的幾個中醫美白藥方有一定的道理，能起到一定美容作用。方子雖然都不錯，可使用起來還是有講究的，並不適合所有人。比如“三白湯”，建議40-50歲左右的女性服用。再說“國色天香法”，這個方子比較適合於皮膚油膩感較強的，毛孔粗大型的年輕人，特別是一些有痤瘡、痘痘的人群可以嘗試使用這個方子。石紅喬說，多數偏方像“兩面刀”，能美白卻也可能留下傷害。有一位患者對黃瓜敏感，敷過後患上皮炎。像前幾年很流行的雙氧水美白法就 “害人無數”，一些女性使用後皮膚被雙氧水灼傷，變得又乾又粗，還留下一層硬硬的黑痂。
石主任強調，事實上，每個人的身體體質不一樣，對於美容美白的要求就會有所不同，比如這個人是虛寒型體質，則需要注意溫補為主。如果是濕熱型體質，則需要清利為主。合理膳食加上適合自己的運動方式，都能起到很好的美容養顏的作用，關鍵是要適合你自己。
至於網絡上奇怪的減肥方法，醫生對此大都不贊同。如果把辣椒直接塗在皮膚上，敏感體質者的表皮會紅腫、起水泡，嚴重者會引發刺激性皮炎。專家介紹說，最科學的減肥方式還是運動加上合理飲食，一個人的標準體重＝【身高（厘米）－100】×0．9（目前體重在標準體重的正負2．5公斤內都屬正常）。
瘦身美體的良方一天三杯牛奶瘦身有特效
牛奶不僅是美白養顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖，反而有助於保持體形。
美國田納西大學營養學院的Michael B. Zemel博士說，“只有當你體內有足夠多的鈣時，才能快速燃燒脂肪。”早在10年前，Zemel博士做了一個試驗：他讓一組患高血壓的男性每天喝兩杯酸奶，結果不但他們的血壓都有所下降，而且每人的體重也平均減輕了11磅。
牛奶營養小常識：
1.營養豐富：牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多種氨基酸中有人體必須的8種氨基酸，消化率高達98%.
2.美容養顏：牛奶營養豐富，含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚。
3.有助減肥：牛奶中含有豐富的鈣元素，能幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想減肥，請每天喝奶吧。
實行牛奶減肥法中常遇的問題：
1.哪些奶製品能減肥？
低脂、高鈣的牛奶或酸奶是首選，一些硬奶酪也可以考慮。
2.每天食用多少奶製品？
750毫升牛奶分三次食入，最好不要一口氣食用全天的量。
牛奶減肥超級療程：
牛奶豆腐餐：豆腐熱量低，容易給人飽腹感，鈣含量也很高。採用牛奶減肥法期間，把豆腐也納入你的每日食單作為補充，如虎添翼。
牛奶蘋果餐：一個星期內，不吃其它食物，只吃蘋果和牛奶，一天三次，一次兩個蘋果和250毫升牛奶。
並不是每一件工作都是有價值的，你每天忙忙碌碌，卻很有可能是在做著大量無價值工作也就是所謂的“垃圾工作”。可別小看了這些“垃圾工作”給你的職業生涯帶來的負面影響。畢竟，每個人的時間、精力都是有限的。 CCDM職業規劃師建議，面對日趨激烈的競爭，聰明的職場人不是做“老黃牛”，要想早日獲取高薪高職，必須要懂得識別“垃圾工作”，甩掉這些負累，集中精力做好那些更有價值的工作。
垃圾工作耗時費力不討巧
何謂垃圾工作？簡而言之，就是對你的職業生涯提升是負累、沒有幫助或是幫助極少的工作。向陽生涯職業規劃專家研究發現，幾乎每個人，包括企業高管的日常工作中都存在著相當數量的垃圾工作。該如何識別這些垃圾工作呢？先來回答這三個問題：一是這件事做與不做有什麼區別？二是做好這件事情后會帶來什麼好處？三是投入時間與精力所做的工作對自己的職業生涯規劃有沒有價值？
同一件工作，不同人的判斷結果是不一樣的，會因視角不同（組織整體、部門、個人）、週期不同（長期、中期、短期）、角色不同（高層主管、普通管理者、員工）而差別很大。某些工作對於某個人來說，也許屬於垃圾工作，但對另外一些人來說，就是鍛煉的機會。比如，一個部門主管，由於預算有限，沒有協助他工作的員工，只能把時間浪費在一些瑣事上--複印資料、打字、填表、送信……長此以往，每天被這些事務性的工作搞得筋疲力盡。而這些事完全可以由一個秘書完成，對這位主管來說，這些基本上屬於資源浪費，一種“垃圾工作”。當然必須說明的是，這裡絕不是說秘書或助手的工作就都是“垃圾工作”，因為這些工作對他們來說恰恰是一種技能的磨練。
垃圾工作通常分為可做可不做的與不得不做的。可做可不做的就是那些基本上沒人監督，可以無限期往下拖的工作；不得不做的則是上頭下了死命令，即使你明白它是垃圾工作，還是沒有辦法不去做它。比如有些公司會經常性的開會，而且還是那種沒有意義，出不了成果的會議，或者有些時候你不得不去應酬某些客戶。
但是，不管是那一種“垃圾工作”，有一個共同的特點，即它不能為你積累核心競爭力，不能給你帶來成功的快感，反而耗去了相當一部分的時間和精力。那該如何對待“垃圾工作”呢？
如何對待這兩類“垃圾工作”
從目前的職業發展狀態出發，分清楚什麼樣的工作對你來說屬於“垃圾工作”，接下來的問題就是聰明有技巧性的解決它們。
可做不可做的“垃圾工作”--近而遠之，盡量避免。
千萬別把大量的時間精力浪費在這類垃圾工作上，通常來說，這種工作就是做了與沒做基本上一個樣，老闆最多口頭上表揚兩句，心裡可能根本不說你好，而且對個人將來的提升一點用處也沒有。所以，面對這些工作，一個辦法，閃！閃不了，耗時間！
不得不做的垃圾工作--合理分配時間
這類垃圾工作其實在我們每個人每天的工作中是相當多的。對於這些必須做的“垃圾工作”，要學會在投入和產出之間算一筆賬。雖然這些工作可能是領導關心的，可是沒有人會表揚一個“垃圾工作”做的特別好的人，且這些工作重複一千遍，也不能給自己的職業提升帶來多少價值。對待不得不做的“垃圾工作”，應該有個時間分配原則，也就是管好自己的工作時間，別被“垃圾工作”佔用太多。
甩掉垃圾工作，實現工作價值最大化
處於企業中層管理層面的人員是最容易被垃圾工作所拖累的，大量存在的垃圾工作耗去了其太多時間和精力，使得他們的職業提升速度愈趨緩慢。甩掉垃圾工作，是將自己有限的工作時間價值最大化的關鍵。
甩掉垃圾工作，把影響降到最低，首要的是學會管理時間。首先要了解在工作中自己一天八小時時間是怎麼花掉的。記錄你每個時間段是在做些什麼事，這是時間管理的開始，了解自己支配時間的情況，以及你做每一件事消耗的時間值不值。
其次是搞清楚什麼事是“我必須去做對企業乃至對自己都最有益的事”。在這些事情，我們要把握每一個機會，使出渾身解數將之做到最好。
每個人的職業生涯都是有限的，我們必須把有限的時間花在最有價值的工作中去。我們希望每個職場人都能甩掉垃圾工作，儘早實現個人職業生涯規劃，邁向高薪高職，獲得成功。
減肥消瘦的飲食六原則
(1)制定合理的飲食製度，一日三餐營養素分配合理。一日三餐飲食熱量分配應該是早餐、中餐、晚餐大約各佔三分之一，如早餐佔30%，中餐40%，晚餐30%。使體內熱量供給勻稱。
(2)一日三餐按時吃，可少量吃點零食，但注意就餐前1小時內不宜吃零食，以免影響食慾。如無特殊的活動，晚上也不宜吃夜宵，如遇特殊活動需吃夜宵，也應注意吃軟而易消化的食物；也可選擇一些水果，但只能吃五分飽，以利於胃腸消化吸收。如夜宵吃的太飽，而且吃後短時間內睡覺，會影響胃腸消化吸收，增加胃腸負擔，反而對身體不利，不但不能增胖，反而會更瘦。
(3)按所需的熱量調整食物結構，增加主食數量，動物蛋白質，也就是魚、肉、禽、蛋的數量應相應增加，並可多選擇含澱粉高的食物，主食的澱粉含量都高，另外，可多選擇的食物是：毛芋頭、土豆、藕、木薯、竹薯、山薯、蕃薯、荸薺、菱角、慈菇、果汁、果醬、蜂蜜，各種新鮮水果，特別是南方水果，甜味重，如龍眼、荔枝、芒果、黃皮果、菠蘿蜜、香蕉等。
(4)增加脂肪的攝入量，增加的數量要以自己的胃腸道能正常消化吸收，不致於引起腹瀉等消化不良症狀，可適量選用動物脂肪，奶油、肥肉、肥動物皮等。
(5)如果是患有胃病的消瘦者，可適當增加餐次，採用我餐製在二餐之間增加點軟而易消化的食物，但數量應少，以不影響主餐食慾為度。
(6)生活要有規律，心情開朗，精神愉快睡覺時間應睡足8小時，並適當的體育活動，以增強胃腸道消化吸收功能。
